2019.11.09 토

 

건강검진 결과가 벌써 집으로 날아왔다.  난 술을 못 마시기 때문에 설문 조사할 때 술을 거의 마시지 않는 것으로 체크했는데 건강검진 결과지에 일주일 23잔, 하루 428잔 마신다고 나와있었다.

 

 

잘못 기입된 정보 때문에 건강검진 결과지신뢰도급 하락....  모두 정상으로 나왔지만 미심쩍...  혈액 검사헬리코박터균 검사 결과를 확인하기 위해 이날도 병원에 방문했다.

 

 

A, B, C 간염 검사(간염 검사 하나당 약 2만 원)와헬리코박터균 검사(비급여 약 4만원)도 모두 정상으로 나왔다.  건강검진 너무 비싸..  주말에 가면 진료비나 약 값이 추가로 할증되는 건 토요일에 밖에 병원을 못 가는 직장인에게 너무나 도 잔인하오... 지난주에 쇼핑한 구두랑 옷을 백화점에서 픽업하고 엄마 아빠가 자주 먹임팩타민 프리미엄이 떨어져간다길래 남대문을 들리기로 했다. 💊

 

 

마미는 건강보조식품이나 각종 비타민을 챙겨 먹어도 흡수를 잘하지 못해서 그런지 비타민을 챙겨 먹어도 효과가 크지 않다.  하지만 안 먹는 것보다는 낫기 때문에 종종 남대문 근처에 있는 약국에 종합 비타민을 사러 간다. 지하철 1호선 시청역 7번 출구로 나와 직진 후 보이는 건널목을 건너 좌회전하여 나오는 첫 골목으로 들어가면 된다. 골목에서 직진 후 좌측 방향으로 쭉 가다 보면 삼성 약국 간판이 보인다.

 

 

남시 약국은 남대문 시장 5번 출구 바로 앞에 있기 때문에 지하도를 이용해 건너기만 하면 도착!! 

 

 

저번에는 평화약국에서 약을 샀었는데 이번에는 남시약국에서 임팩타민 프리미엄을 사 보기로 했다. 남시 약국은 남대문 시장 5번 출구 앞에 위치해있다. 

 

 

평화약국에 비해 남시약국이 커서 손님도 많았다. 그래서 조금 기다렸다. 약국이 크기 때문에 약이나 비타민 등 살게 많을 때 방문하면 더 좋을듯하다.

 

 

임팩타민 프리미엄 2통(한 세트) 37,000원으로 저번에 평화약국에서 구매했을 때와 비슷한 가격이다.  평화약국에서 36,000원에 구매했는지 37,000원에 구매했는지 좀 헷갈리는데 36,000원이었던 것 같다. 

 

 

평화약국은 남시 약국에서남대문 시장 2번 출구 쪽으로 직진하다 보면 나오는 예은당 골목에 들어가면 바로 찾을 수 있다. 남시 약국과 5분도 채 안 되는 거리에 있기 때문에 가격을 비교해보기도 좋다.  평화약국은 남시약국에 비해 작기 때문에 구매할 거리가 작을 때 방문하면 좋을 듯

 

 

앉아서 쉴 겸 홍루이젠 시청센터 플레이스점에서에서 대만 샌드위치를 가볍게 뿌셨음 🥪  샌드위치 먹으면서 유통기한이 넉넉한지 확인했다. ㅋㅋㅋㅋ

 

최근, 회사의 여사원들 사이에서 네일 열풍이 부는 중인데 나는 네일아트를 받아본 경험이 없었기 때문에 여행 가는 기분도 낼 겸 스트레스도 해소할 겸 저질러버렸다....  인스타에서 마음이 드는 디자인을 찾아서 덜컥 예약을 잡았다.  예약한 네일샵은 강남구청역 근처에 있는 네일쉴꽃으로 네일 디자인도 이뻐 보였고 다른 네일샵에 비해 가격도 엄청 비싸지 않아 보였다.  (물론 네일아트 자체가 비싸지만ㅋㅋㅋㅋ)

 

 

오랜만에 기분전환도 할 겸 꾸미고 갔더니 다들 물어봄 어디 가냐고 ㅋㅋㅋㅋ  네일쉴꽃 근처에 내리막길이나 오르막길이 많았다. 내리막길이 너무 가팔라서 거의 기어가다시피 했다.

 

 

대부분의 네일샵이 그렇듯 아담한 크기의 샵이었다.  예약시간보다 조금 일찍 도착했기 때문에 먼저 온 손님들이 끝나길 기다렸다.

 

 

기다림의 끝에 내 차례가 되었고 그렇게 2시간 동안 네일아트 시술을 받았다.  샵 언니?? 들도 친절하고 네일이 처음이다 보니 구경하는 재미도 쏠쏠했다.  실제로 완성된 네일을 보니 왜 중독될지 알 것 같았다.  사진이 실물을 못 담는다.... 아쉽

 

 

시술을 다한 뒤 네일숍 언니의 휴대폰으로 네일 사진도 찍고 동영상도 찍었다.   거금인 6만 원을 지불했지만 너무 예쁘고 만족스러웠다.  재방문 의사100%!!!!  회사 사람들도 내 네일보고 영업당한 듯하다. 조만간 네일샵 바꿀 듯  합리적인 가격에 예쁘고 영롱한 네일아트를 하고 싶다면 네일쉴꽃을 추천한다.

 

 

p.s. 참고로 네일 지속력이 엄청났다. 한 달이 지나도 파츠 하나도 안 떨어짐

 

 

 

 

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엄마가 건강이 좋은 편이 아니라서 건강보조식품이나 건강에 대해 관심이 많은 편이다.

그래서 오늘은 다나음 하이포텐시 비타민D3 5000IU에 대해 리뷰를 해볼까 한다.

비타민D는 대부분 햇빛을 통해 얻을 수 있는데 요즘은 자외선 차단 크림을 바르고 다니는 사람들이 많아지면서

우리나라의 약 90%에 해당하는 사람들이 비타민D가 부족하다고 한다. 또, 첫 출산한 산모의 절반과 태어난 아기의 1/3 가량에도 비타민D 결핍이 나타났다고 하니 복용하는 것을 추천한다.

비타민D는 지방에 녹는 지용성 비타민으로서 그 효능으로는

1. 골격 형성

칼슘을 뼈와 치아에 축적시키고 신장에서 칼슘과 인산염의 재흡수를 도움

2. 면역세포의 생산을 도움

흉선에서 면역세포의 생산 ↑, 암의 위험 ↓

3. 우울증과 불면증에 굿!

비타민D가 우울증에 좋은 세로토닌 생성에 영향을 주기 때문에

낮의 호르몬인 세로토닌과 밤의 호르몬인 멜라토닌의 균형이 이루어져 불면증에도 좋다.

 

4. 다이어트에도 굿

비타민D는 지용성이라서 지방조직에 흡수되지만 지방조직은 비타민D를 쉽게 놓아주지 않는다.

따라서 비만 환자일수록 비타민D 부족이 오기 쉽다. 다이어트를 할 때는 비타민D를 추가하는 것이 효과적이다.

비타민D2는 효모와 식물 스테롤(sterol)인 에르고스테롤(ergosterol)로부터 만들어지며, 비타민D3라는 햇빛 자외선을 피부에 쪼이면 콜레스테롤의 전구체인 7-디히드로 콜레스테롤(7-dehydrocholesterol)로부터 만들 수 있는데, 이들의 효율성은 거의 같다.

뭐... 결론은 비타민D2는 식물에서 얻을 수 있으니 햇빛 못 보는 우리는 비타민D3 만 적절히 보충해주면 된다는 말인 것 같다. ㅋㅋㅋㅋㅋ하루섭취량은 2,000IU를 넘어서면 안 된다. 무엇이든 적절하게 섭취할 것!!

야외로 나갈 때는 20분 이상 햇빛에 직접 노출되는 것이 도움이 된다. 비타민D 함유 식품에는 등 푸른 생선, 동물의 간, 달걀노른자, 버섯 등이 있다. 지방이나 기름과 함께 섭취하면 좋다.

다나음 비타민D3는 아기가 먹는 베이비 D-드롭, 비타민D3 1000IU, 하이포텐시 비타민D3 5000IU 이렇게 총 3가지가 있다. 지인인 약사님한테 엄마한테 드릴 비타민D를 사러 갔는데 다나음 하이포텐시 비타민D3 5000IU를 추천해주셨다.

우리 엄마는 다른 사람들보다 뭘 섭취했을 때 흡수력이 떨어지기 때문에 고용량으로 추천해주셨다.

원산지는 스위스산이며 해바라기유가 들어있다. 1일 1회 물과 먹거나 씹어서 먹으면 된다. 60알이 들어있다.

대두 레시틴, 효소 처리 스테비아,자일리톨, 구연산, 젤라틴, 옥수수전분 등 성분도 나쁜 것이 없어 보인다.

주황색 젤리처럼 생겼다. 씹으면 안에서 액체가 터져 나오는데 감귤,오렌지, 레몬 분말이 들어있어 상큼한 맛이다.

약사님이 액체로 돼서 흡수가 더 잘된다고 그러셨다!

제일 만족스러운 건 젤리 타입에 맛도 젤리라서 먹기 편해서 너무 좋은 것 같다.

젤리인 줄 착각하고 막 먹으면 안 될 듯!

참고 자료 - [네이버 지식백과] 비타민 D (파워푸드 슈퍼푸드, 2010. 12. 11., 푸른 행복)

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